ODZYWKI

Po 1 dieta duzo bialka 2-5g/kg wegle rano do sniadania i w okolicach treningu, wywal mleko, soki, wegle proste, gainery i carbo. Po 2 aeroby po kazdym treningu od 30 min w gore stopniowo zwiekszasz Po 3 suple spalacze, antykataboliki, bialko dla uzupelnienia diety, witaminy i mineraly. Spalaczy masz do wyboru do koloru moze byc np scorch, o [...]

tak tylko to a jak długo clomid brac i w jakich dawkach dołożyc do tego jakies tribulusy i tego typu odżywki czy to zbedny wydatek

wiem to bo będzie brał 2 gr na kilogram wagi ciała a to daje około 140 gram odżywki, po za tym pierwsze suple sie tak powinno brac z tego co ja wiem a pracuje już 10 lat na siłce jako instruktor....organizm nie jest w stanie pobrać więcej przy takiej wadze ciała

dokładnie.Dopniesz jedzenie i wszystko ruszy,następnie odżywki i suplementy,potem jak złapie zastój pomysl o saa.

Jak nie tyjesz to jesz za mało- nie ma żadnej filozofii. Wrzuć przykładowy dzień, co jadłaś w formie zrzutu z potreningu to się zweryfikuje. Odżywki sobie daruj, bo to uzupełnienie diety, więc najpierw dobrze byłoby tę dietę mieć. Wskazany byłby trening na siłowni z naciskiem na ćwiczenia wielostawowe, możesz znaleźć przykładowe w tematach [...]

omka+meta=mega masa,mega woda,mega spadek i mega morda jak pilka do kosza jak sie ma malo pieniazkow to sie nie koxuje,ja do kuracji wieksza czesc kasy wykladam na odzywki i na diete,na koncu mysle o koxie.. bykuu

haha chlopaki wpadlem tu po dlugiej przerwie i widze ze w ten dziel jest bardzo podobny do chumoru a nawet bardziej smieszny... ziomus pisze ze musisz juz brac metke bo kuz kupil i szkoda jej nie jesc bo juz zaplacil (pewnie z 60 zl bo jakis gosc musial na nim zarobic, jest jeszcze opcja ze dostales 100 tabsow slodziku wtedy bylo by lepiej dla [...]

O ile ta dieta jest... Pierw ułóż sobie dietę na mase/redukcja (+/-300kcal). Następnie plan i zacznij ćwiczyć. Poszperaj w działach w tematach podwieszonych tam wszystko masz, gdy ułożysz sobie dietę możesz dać do sprawdzenia, tak samo możesz zrobić z planem. Odżywki później..

A mogę brać jakieś odżywki pobudzające testosteron czy też raczej nie?

cwicz chlopie!! proponuje HST wg PePo no i troche scierwa-odzywki ktore pozwola zbudowac cos od czego sie zacznie rozwoj masy

na kanapeczkach z szynką nic nie zrobić, szynka to wysoce przetworzony produkt z białkiem nie ma za wiele wspólnego poza tym koszt dobrej szynki to grubo ponad 20 zeta za to mozna kilo piersi mieć czy nawet kilka kilo nóżek. Bez odżywki białkowej jedyny koktajl to pół kostki twarogu, pół worka ryżu ugotowanego, mleko, odrobina rodzynek i do [...]

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z [...]

Kolega ma racje!Wystarczy ze wpiszesz w google aero2 i dostaniesz informacje!Albo wystarczy wejsc na strone producenta tej odzywki czyli Biogenixa i poczytac po co ile i za ile :)

Ja mialem studniowke tydzien temu, jestem na cyklu Storma... mocno sie narznalem, nie mialem takich planow, no ale wiecie, tak wyszlo :] w dzien studniowki wypilem tylko 1dna porcje storma zamiast dwoch, dzien po nie bylem w stanie ani jednej bo nie chcialem wymiotowac :] ale chyba zbytnio to nie wplynelo zle, szkoda tylko ze na drugi dzien bylem [...]

błendy ?? WróbeLS tak przypadkowo natknąłem się na kilka tematów gdzie udzielasz "pomocy" innym... nie rób tego nigdy wiecej ok? a co do Twojego tematu to widze ze wymieniasz nazwy wszystkich odzywek o jakich słyszałes a nie masz pojecia o ich działaniu. radzimy tylko diete + trening ew. kreatyne a odradzamy HMB i BCAA nie dlatego że [...]

Gwarantuje ze nie masz diety. PS: Nie masz czegos takiego jak odzywki na łape ani na mase. To tylko uzupelnienie diety bez której niestety nie ruszysz :).

Jak poprzednicy wyżej. Bierzesz się do tego z dupnej strony ( za przeproszeniem ) niestety odżywki i suplementy nie są receptą na zwiększenie masy mięśniowej, to tylko uzupełnienie które owszem pomaga w późniejszej fazie treningów, receptą jest adekwatnie ułożony jadłospis i przemyślany trening, tutaj nie ma filozofii. Trzy miesiące to [...]

ale mam diete bardzo podobny schemat ale może jakie odżywki polecacie ;)

głupoty gadają mara , ślij ile wlezie a napewno się załapiesz , tak jak..... heheheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

W MOJEJ OCENIE A OCZYWISCIE MOGE SIĘ MYLIC. ZEBY W TYM DZIALE ZAROBIC NA ODZYWKI MOZNA g**** WIEDZIEC WYSTARCZY MIEC CZAS ZEBY CZATOWAC I DYSKUTOWAC O NICZYM, DOKŁADNIE JAK TO MAM MIEJSCE OD KILKU MIESICY DYSKUSJE SA TAK ****A JAŁOWE I BEZ SENSU ZE MOZNA SIE POZYGAC I NIESTETY ABSOLUTNIE NIC NIE WNOSZA WARTOSCIOWEGO TYLKO UBOLEWAM BO GDY POCILI [...]